مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

24 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • رياضة
  • فيديوهات
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • رياضة

    رياضة

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

  • أفغانستان.. مقتل 23 شخصا وإصابة 80 آخرين نتيجة الفيضانات التي اجتاحت ولاية نورستان

    أفغانستان.. مقتل 23 شخصا وإصابة 80 آخرين نتيجة الفيضانات التي اجتاحت ولاية نورستان

دراسة تكشف متى تبدأ القدرة البدنية للإنسان في التراجع

كشفت دراسة استمرت عقودا أن القدرة البدنية للإنسان تبلغ ذروتها في سن 35 عاما وتبدأ في التدهور بعد ذلك بوقت قصير.

دراسة تكشف متى تبدأ القدرة البدنية للإنسان في التراجع
Gettyimages.ru

ورغم أن اللياقة البدنية والقوة وتحمل العضلات قد تتغير بعد هذا العمر، يؤكد الباحثون أن "الأوان لم يفت أبدا" للبدء في ممارسة التمرينات الرياضية، حيث أن ممارسة الرياضة حتى في مراحل متأخرة من الحياة يمكن أن تكون مفيدة للصحة العامة.

وأظهرت دراسات سابقة أن وظائف أنسجة العضلات قد تنخفض بشكل ملحوظ في العقد السادس من العمر، ما يؤثر على قدرة الشخص على العيش باستقلالية.

وحتى الآن، اعتمد الباحثون على دراسات أجريت في نقاط زمنية محددة على مشاركين مختارين لفهم هذه الظاهرة. وبالمقارنة، تتبعت الدراسة الجديدة التي أجراها معهد كارولينسكا في السويد أكثر من 400 رجل وامرأة تم اختيارهم عشوائيا من مواليد عام 1958 لمدة 47 عاما، وقاست لياقتهم وقوتهم بانتظام من سن 16 إلى 63 عاما.

وتظهر النتائج أن اللياقة والقوة تبدأ في التراجع في سن مبكرة تصل إلى 35 عاما، بغض النظر عن حجم التدريب. 

وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle، بعد بلوغ سن 35 عاما، يحدث تدهور تدريجي في القدرة البدنية يتسارع مع التقدم في العمر.

وكتب الباحثون: "كان معدل التراجع في البداية ضئيلا ولكنه زاد مع التقدم في العمر لدى الجنسين، دون وجود فرق بين الذكور والإناث. وتراوح الانخفاض العام في القدرة البدنية من الذروة حتى سن 63 عاما بين 30% و48%".

وتقدم النتائج رؤى جديدة حول كيفية تغير القدرة البدنية مع مرور الوقت، وهي تتوافق مع نتائج مماثلة ظهرت سابقا لدى الرياضيين النخبة، بحسب الباحثين.

وأوضحوا: "هذا يؤكد الفكرة التي تشير إلى أنه يمكن ملاحظة تراجع في القدرة البدنية قبل سن الأربعين، ما قد يؤدي لاحقا إلى خلل بدني ذي أهمية سريرية، خاصة لدى الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة خامل". ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن "الأوان لم يفت أبدا للبدء في الحركة". فقد وجدت النتائج أنه حتى المشاركين في الدراسة الذين بدأوا النشاط البدني في مرحلة البلوغ، تحسنت قدراتهم البدنية بنسبة 5-10%، وفقا للباحثين.

وفي دراسات مستقبلية، يأمل الباحثون في اكتشاف الآليات الكامنة وراء بلوغ الإنسان ذروة أدائه في سن 35 عاما، و"لماذا يمكن للنشاط البدني أن يبطئ فقدان الأداء، لكنه لا يوقفه تماما".

ويأمل الباحثون في مواصلة الدراسة العام المقبل مع نفس المشاركين، الذين سيبلغون حينها 68 عاما، بهدف العثور على روابط بين القدرة البدنية ونمط الحياة والصحة والآليات البيولوجية.

المصدر: إندبندنت

التعليقات

ترامب ينتقد الأردن على خلفية مقتل الجنود الأمريكيين على أراضيها

"فارس" تنشر صورا تظهر "نقطتي إصابة جديدتين بقاعدة الملك فيصل بالأردن" و"تدمير طائرة انتحارية" (صور)

الحرس الثوري: مقتل جنود أمريكيين وتدمير "إف-15" في الأردن وقصف "أمازون" بالبحرين

تقرير إسرائيلي يرصد حدوث "قصف إيراني فتاك على قاعدة في الأردن" أسفر عن مقتل جنود أمريكيين

البنتاغون يؤخر كشف حصيلة مصابي جنوده في الحرب مع إيران لضرورات أمنية

رئيس وزراء بريطانيا الجديد – جرس إنذار لترامب

البحرين والكويت تعلنان التصدي لهجمات صاروخية ومسيرات إيرانية وتدعوان السكان إلى الاحتماء

قرقاش: "المليشيات الطائفية" تمر بأصعب مراحلها

إيران تحذر من أي هجوم على المراكز النووية والحساسة: جميع مصالح أمريكا وحلفائها ستكون هدفا لهجوم عنيف

قراءة إسرائيلية لتقرير عن إيران: ساعات مصيرية.. تمتلك قدرات نووية مقلقة والهجوم القادم سيكون مختلفا

ترامب: لن نغادر المنطقة قبل استكمال تدمير قدرات إيران

بولتون: الحرس الثوري هو المسؤول في إيران ويجب تسويته بالأرض

رئيس الطاقة الذرية الإيرانية يتعهد بتحقيق الأهداف النووية حتى لو قصفت بلاده ألف مرة

سوريا.. ضبط شحنة سرية من القنابل في طريقها إلى لبنان (فيديو+صور)

موجة جديدة من الهجمات الأمريكية تستهدف إيران وانفجارات متواصلة في جنوب ووسط البلاد

ترامب يمازح عون ويثير ضحك الحاضرين: إنه يعرف كيف يكسب ودي.. الآن يمكنه الحصول على أي شيء (فيديو)

"فارس" تنشر لقطات فضائية وتقول إنها توثق ""تدمير مقر إقامة القوات الأمريكية في الأردن" (صور)

الوسطاء يقترحون هدنة 10 أيام لإنقاذ اتفاق طهران وواشنطن

"فارس" تعرض صورا فضائية وتقول إنها تظهر "أضرارا جسيمة بمحطة تصدير النفط بميناء الأحمدي الكويتي"(صور)

الجيش الكويتي يعلن التصدي لهجمات طائرات مسيرة معادية

توسيع العملية بإيران محدود.."تضاؤل" مخزون أنظمة الدفاع الجوي والذخائر طويلة المدى لدى الجيش الأمريكي

الحرس الثوري يشكر أردنيين "على المعلومات" ويوضح للكويتيين "مبررات الاستهدافات"