مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    28 خبر
    • رياضة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • المواجهة الحوثية السعودية
    • رياضة

      رياضة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • المواجهة الحوثية السعودية

      المواجهة الحوثية السعودية

    • انتخابات الدوما الروسي

      انتخابات الدوما الروسي

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 11.11.2024 | 04:50 GMT

    نصائح كي يتطابق العمر البيولوجي مع الواقعي

    قدّم الطبيب الروسي، يوري بيليكوف بعض النصائح التي تساعد على إطالة العمر البيولوجي والحفاظ على صحة الجسم والقلب والأوعية الدموية.

    نصائح كي يتطابق العمر البيولوجي مع الواقعي
    صورة تعبيرية / Globallookpress

    وقال الطبيب خلال برنامج طبي على قناة "روسيا" التلفزيونية:"العمر الواقعي للشخص وعمره البيولوجي لا يتطابقان في كثير من الأحيان، فهناك أشخاص يبقون نشيطين وصحتهم جيدة في عمر الـ 80، والبعض تكون صحتهم سيئة في عمر الـ50، هذا الأمر يعتمد على حالة الأوعية الدموية في الجسم".

    وأضاف:"النشاط البدني المنخفض، والوزن الزائد، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات السكر والكوليسترول في الجسم، والعادات الصحية السيئة، جميعها تسبب انخفاض مرونة الأوعية الدموية، وهذا الأمر له عواقب صحية مدمرة.. يجب التأثير على صحة الأوعية الدموية بشكل منهجي، وذلك من خلال ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين، ومن الضروري أيضا التحكم بنسب الكوليسترول والغلوكوز في الجسم والتحكم بضغط الدم".

    وأشار الطبيب إلى أن كل رجل يزيد عمره عن 35 سنة، وكل امرأة يزيد عمرها عن 50 سنة، عليهم معرفة الأشياء التي ذكرت سابقا، وفي حال الالتزام بالنصائح فإن العمر البيولوجي سيكون فعليا أقل من العمر الحقيقي لأن الأوعية الدموية ستكون صحية ومرنة.

    وكان بيليكوف قد نوّه في سابقا أيضا إلى ضرورة الانتباه إلى معدلات نبض القلب، وأن معدل النبض المرتفع لدى الإنسان إذا استمر لفترة طويلة قد يكون مؤشرا على أمراض خطيرة، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، أو التهاب عضلة القلب، أوحتى قصور القلب.

    المصدر: فيستي

    التعليقات

    هام